Recetario
DesayunoPre-entreno
Overnight oats
Avena remojada con yogur y frutos rojos. Se prepara la noche anterior.
- Tiempo
- 10 min
- Dificultad
- Fácil
- Porciones
- 1 porción
Información nutricional
por porción · rinde 1
458 kcal
- Proteínas
- 18.4 g · 16%
- Carbohidratos
- 59.7 g · 52%
- Grasas
- 16 g · 32%
Ingredientes
- 50 g de avena arrollada
- 150 g de yogur natural
- 100 ml de leche o bebida vegetal
- 1 cda de semillas de chía
- 80 g de frutos rojos
- 1 cdita de miel (opcional)
Preparación
- 01Mezclá la avena, el yogur, la leche y la chía en un frasco.
- 02Tapá y dejá en la heladera mínimo 4 horas (ideal toda la noche).
- 03Al servir, agregá los frutos rojos y la miel por encima.